Fysiotherapie en manuele therapie Warmond, Herenweg 37, 2361 EB Warmond. 071-30 11 948

Perfect Pilates

Wat is Pilates?
Pilates is een al langer bestaande oefenmethode die is gericht op het versterken van de spieren (vooral buik- en rugspieren, maar ook de andere), vergroten van de lenigheid en verbeteren van de balans.
Er wordt veel aandacht besteed aan houding en ademhaling. De methode is geperfectioneerd en aangepast aan de huidige inzichten. Vandaar de naam Perfect Pilates.

De methode wordt tegenwoordig steeds meer gebruikt bij de training van atleten en ballerina's maar ook bij revalidatie na blessures.
Er wordt niet geïsoleerd op een spiergroep getraind: het hele lichaam wordt aangepakt.
De oefeningen worden uitgevoerd op een matje en zijn met kleine individuele aanpassingen heel goed aan uw eigen mogelijkheden aan te passen. Daardoor kan een topsporter evenveel effect uit een les halen als een niet-getraind iemand.

Voor wie is Perfect Pilates geschikt?

Om te beginnen voor iedereen die zich fitter wil voelen. Het hele lichaam doet mee.
Als ondersteuning bij het afvallen. De spiermassa wordt vergroot, de stofwisseling wordt aangezet en u gaat er beter uitzien.
Bij bekkeninstabiliteit. Pilates versterkt de spieren rond het bekken.
Bij rugklachten kan Pilates de rug sterker maken. Pilates is niet altijd bij elke rugklacht aan te raden; vraag gericht advies.
Bij nekklachten kan de methode veel hulp bieden.
Als u aan het herstellen bent van een blessure of een aandoening. Vraag wel van tevoren advies.

Waarom bij ons?
U traint bij ons in een kleine groep met veel persoonlijke aandacht en instructies, onder leiding van een Pilates-gecertificeerd fysiotherapeute. We willen graag van tevoren weten als u een bepaald aandachtspunt hebt zodat we er rekening mee kunnen houden.

Wanneer?
De lessen zijn op dinsdag 18.30 en 19.30 en op vrijdag 16.00 en vrijdag 19.00 en ze duren een uur. Geeft u uw naam en telefoonnummer door en uw eventuele voorkeur voor de dag of de tijd, per telefoon of per mail.
De lessen kosten € 55,00 per 10x. Een proefles is gratis.

Op veler verzoek: een ontspanningstechnieken-MP3 (11.1 Mb)
De laatste 10 minuten van de Pilateslessen besteden we aan ontspanningstechnieken. Hiervan dus een voorbeeld.
U kunt de MP3 downloaden en afspelen met uw mediaspeler of branden op CD.
Let op: speel het nooit in de auto af maar zoek een rustige, veilige plaats. Ga liggen, zorg dat u niet gestoord kunt worden. Zorg ervoor dat uw kleding niet knelt en dat u warm genoeg bent en zich prettig voelt. Volg dan de instructies. Het duurt ongeveer 10 minuten.
Op deze MP3 rust copyright, u mag hem alleen gebruiken voor persoonlijke doeleinden en niet op vermenigvuldigen of op andere websites plaatsen.

Natuurlijk zijn we benieuwd naar uw reacties.

Top.