2361 EB Warmond
071-30 11 948
fysiowarmond@hotmail.com
Home Contact Fysiotherapie Specialisaties Beweegprogramma's Perfect Pilates Aandoeningen Tarieven Links
Fysiotherapie
Fysiotherapie is een verzamelnaam voor verschillende soorten therapieën die meestal bedoeld zijn om een probleem aan het bewegingsapparaat te verhelpen. Ook horen ontspanningstechnieken en bijvoorbeeld bekkenbodemtherapie bij de fysiotherapie.
Hieronder bespreken we enkele therapievormen.
Oefentherapie
Een probleem in het bewegingsapparaat (spieren, pezen en gewrichten) komt meestal door overbelasting (te lang, te vaak, verkeerd gebruiken) of onderbelasting
(altijd achter een bureau zitten en dan opeens de tuin gaan omspitten).
Als de belasting die u van uw lichaam vraagt hoger is dan de belastbaarheid, dan krijgt u
blessures. Omdat het lichaam het snelste herstelt door intensief bewegen, maar nu op de juiste manier, krijgt u oefeningen.
Wij selecteren deze oefeningen zo dat
ze zijn toegesneden op het verhelpen van uw klacht. We hebben in onze praktijk enkele apparaten die we bij het oefenen kunnen gebruiken. Onder andere de En-Tree,
een universeel fitnessapparaat waarmee doelgericht spiergroepen kunnen worden getraind. Daarnaast hebben we fiets-ergometers en een loopband.
Naast het oefenen in de praktijk krijgt u oefeningen als huiswerk mee. Dit zijn over het algemeen heel simpele, zeer doeltreffende oefeningen waarbij we
gebruik maken van eenvoudige hulpmiddelen. We vinden het heel belangrijk dat u vaak oefent in plaats van een of twee keer per week. Uw probleem wordt namelijk
eerder verholpen door vaak en kort te oefenen, dan door een keer per week lang te oefenen. Dit heeft bovendien het voordeel dat u per keer niet veel tijd aan
de oefeningen kwijt bent.
Het is belangrijk dat u de oefeningen consequent doet in het schema dat u heeft afgesproken met uw therapeut. Wij stellen uw oefenschema zo samen, dat u altijd
en overal kunt oefenen. Het oefenschema is ook geschikt om later op terug te kunnen grijpen als de klachten zich toch weer mochten voordoen.
Houdingscorrectie
Hoe goed de oefeningen ook zijn, het effect ervan wordt teniet gedaan als u de rest van de dag een verkeerde houding heeft. Een verkeerde houding draagt vaak bij aan het probleem. Wij geven u instructies hoe u uw houding kunt verbeteren. In het begin is dat vermoeiend, maar al gauw gaat het vanzelf. Een juiste houding is belangrijk bij het uit bed komen, het autorijden, achter een bureau zitten, bij bukken en tillen, maar ook aan het einde van de dag als u op de bank naar tv kijkt.
Fysiotherapeutische apparatuur
In de fysiotherapie kunnen we gebruik maken van Ultra Geluid, Ultra Korte Golf en Elektrotherapie.
Elk van deze toepassingen heeft zijn eigen specifieke
werking voor het verhelpen van problemen aan het bewegingsapparaat.
We gebruiken de apparaten uitsluitend als aanvulling op andere vormen van therapie.
Massage
Als een spierprobleem langere tijd bestaat, dan kan de genezing worden versneld door de oefeningen en de houdingscorrecties te ondersteunen met massage.
Ook is het soms nodig om de spieren die u hard aan het trainen bent eens even tot rust te brengen met behulp van massage.
De massage-olie die we gebruiken
is bedoeld om de massage makkelijker te laten verlopen, zij heeft zelf geen speciale werking.
Sporten
Een sterk en soepel lichaam is opgewassen tegen de eisen die u eraan stelt. Daarom is het goed om regelmatig te sporten.
Dat hoeft geen geen topsport te zijn. Uit onderzoek is gebleken dat iemand die 3x per week 6 km fietst (dus 3 keer 20 a 30 minuten) al
op de helft van de conditie zit van een topsporter en veel gezonder is dan iemand die niet aan beweging doet.
Door de verbeterde conditie is
de belastbaarheid van uw lichaam hoger, u bent gewoonweg sterker.
Welke sporten raden wij aan? Het belangrijkste is: kies een sport die u leuk vindt, anders stopt u er toch na korte tijd mee. Ga op een
leuke sport, neem anderen mee, zorg dat u gemotiveerd blijft. En vergeet niet: wandelen, fietsen en zwemmen zijn uitstekende sporten en geven bovendien weinig blessures.