2361 EB Warmond
071-30 11 948
Fysiotherapie Specialisaties Perfect Pilates Aandoeningen
Tarieven Direct toegankelijk Ons mailadres Links
Bekkenbodem en incontinentie
Bij vrouwen kan door een bevalling of tijdens de menopauze een slappe bekkenbodem ontstaan, al dan niet met een verzakking. Ook langdurig hoesten (astma) kan die gevolgen hebben. Door de verzwakte spieren kan er incontinentie ontstaan. Mannen kunnen ook een slappe bekkenbodem krijgen, maar hebben door hun anatomische bouw veel minder snel problemen dan vrouwen. Incontinentie is het niet voldoende op kunnen houden van de plas. Het is de moeite waard om te proberen met behulp van oefeningen de bekkenbodemspieren sterker te maken om deze kwaal te verhelpen.
Bij de therapie gaan we eerst in op de oorzaak en de gevolgen en daarna krijgt u niet alleen oefeningen maar ook andere instructies die het probleem kunnen verminderen.
Bij de bekkenbodemtherapie krijgt u de oefeningen mee op papier. U kunt zelf zien of u al sterker wordt, daar hebt u niemand anders bij nodig. U kunt de oefeningen volledig gekleed uitvoeren. Door onze instructies weet u precies wat u moet doen.
Wij gebruiken geen myofeedback-apparatuur (dat is apparatuur waarbij de kracht van de spier wordt gemeten en u kunt zien wat u doet). De meeste mensen weten heel goed hoe zij de bekkenbodem moeten aanspannen, alleen weten ze niet hoe ze de kracht ervan moeten trainen. We leren u dat. Alleen als blijkt dat u totaal geen idee hebt wat we bedoelen met de instructies zou u baat kunnen hebben bij myofeedback. In dat geval verwijzen we u binnen enkele zittingen door.
U komt een paar keer kort achter elkaar bij ons. We bespreken het probleem en u krijgt uitgebreide instructies. Daarna gaat u zelf aan de slag en komt nog een paar keer met grotere tussenpauzes terug om de voortgang te bespreken. Een keer of acht is in veel gevallen al voldoende. Goed oefenen is heel belangrijk. Verlies niet na een week al de moed, maar spreek met uzelf af dat u een van tevoren bepaalde tijd doorzet met oefenen; meerdere malen per dag, weken achter elkaar. Het loont. Als het goed is bent u een heel vervelend probleem kwijt!
Hebt u vragen?
Vraag naar
Helma Heemskerk
Conny Tummers
Wilt u meer weten over dit onderwerp? Klik dan hier voor heel veel informatie over soorten incontinentie en oplossingen .
Terug naar de top van de pagina.